Ostoskori
0
0,00 €
Muotkatunturin erämaa
Kehon ja mielen -vaellus Muotkatuntureilla 5.-9.8.2025
Tämä vaellus on todellinen hyvinvointiteko itseä kohtaan. Ympäröivän luonnon lisäksi pysähdymme tietoisesti oman sisäisen luontomme äärelle erilaisten kehollisten ja mielellisten harjoitusten avulla. Lisäksi otamme luonnon parantavan vaikutuksen vastaan.
Luonnossa liikkuminen vähentää stressiä ja laskee verenpainetta, mikä parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se edistää mielenterveyttä lisäämällä mielihyvähormonien, kuten dopamiinin ja serotoniinin, tuotantoa. Luonnonmikrobit vahvistavat immuunijärjestelmää ja voivat vähentää allergioiden sekä autoimmuunisairauksien riskiä.
Luontoaltistus parantaa keskittymiskykyä ja lievittää uupumusta, mikä tukee palautumista arjen kuormituksesta. Lisäksi luonnossa oleskelu lisää fyysistä aktiivisuutta ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.
Päivämatkat ovat maltillisia jotta meillä jää aikaa muun muassa kehonhuoltoon, rauhalliseen ja kaikille sopivaan yin joogaan sekä erilaisille mielen rentoutus- ja palautumisharjoituksiin. Mitä minulle kuuluu juuri nyt?
Ohjelma:
Aloitamme vaelluksen tiistaina aamupäivästä Muotkan Ruoktusta, josta suuntaamme etelään kohti erämaata. Vietämme viisi päivää erämaan rauhassa. Kuljemme maltillisia maksimissaan 10 kilometrin päivämatkoja. Majoitumme kaksi yötä samassa leirissä ja teemme päiväretkiä ilman rinkkaa.
Vaelluksen aikana majoitumme omissa majoitteissa (teltta). Panostamme leiripaikan valintaan ja pyrimme löytämään kauneimmat paikat.
Maasto on helppokulkuista mutta pääosin polutonta ja täten hieman hitaampikulkuista. Reittiemme sisältää jonkin verran nousuja ja laskuja ja vaatii täten osallistujilta hyvää peruskuntoa ja kykyä kantaa omat tavaransa rinkassa, joka painaa noin 15-20 kilogrammaa.
Toivomme osallistujilta kokemusta ulkona yöpymisestä sekä rinkan kanssa pidempien päivämatkojen kulkemisesta tai muuten hyvää peruskuntoa. Aiempaa kokemusta vaelluksista ei vaadita mutta toivomme, että ymmärrät erämaan luonteen, mikäli harkitset tätä vaellusta ensimmäiseksi vaellukseksi. Olemme erämaassa täysin sääolosuhteiden armoilla, eikä vaelluksen aikana ole saatavilla juurikaan minkäänlaista turvaa esimerkiksi tuparakenteista tai teistä.
Tutustuthan retkeily- ja vaelluskurssi tarjontaamme, jos kyseessä on ensimmäinen vaelluksesi tai haluat syventää taitojasi ennen vaellusta. Vaelluksen ostajille kursseista -15% alennus.
Saat meiltä ennen vaellusta kattavan varustelistan ja vinkkejä vaellukselle valmistautumiseen. Noin kuukausi ennen vaellusta järjestämme videoyhteydellä infon, jossa käymme läpi reittisuunnitelmaamme ja vastaamme askarruttaviin kysymyksiin. Halukkailla on mahdollisuus osallistua reittisuunnitteluun ja suunnistamiseen paikan päällä.
Kauttamme on mahdollisuus veloituksetta lainata majoitteita, alustoja, makuupusseja, keittimiä ja rinkkoja.
Oppaana vaelluksella toimii kokenut retkeilijä ja erä-ja luonto-opas Noora Santavuori.
Nooralla on pitkä historia hyvinvointialalta. Hän on toiminut vuosia personal trainerina, ravinto-, voima- sekä palautumis -valmentajana. Lisäksi hän on äänimalja- ja reiki -hoitaja sekä pian valmistuva yin joogaopettaja.
Reittisuunnitelma:
- Päivä 1: Lähtö Muotkanruoktusta klo 10, päivämatka noin 10 km
- Päivä 2: Päivämatka n. 8-10 km
- Päivä 3: Päiväretkiä ilman rinkkaa
- Päivä 4: Päivämatka n. 8-10 km
- Päivä 5: Päivämatka n. 8-10 km, saapuminen Muotkanruoktuun alkuiltapäivästä.
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Vaelluksen hinta on 499 euroa. Hinta sisältää verot, oppaiden palvelut (sähköposti ja whatsapp) ennen vaellusta ja vaelluksen aikana, vaelluksen aikana tehtävät harjoitteet ja valmentajan tuki vaelluksen ajan, varustelistat ja vinkit vaellukselle valmistautumiseen, reitti- ja turvallisuussuunnitelmat sekä ensiaputarpeita. Vaelluksen hintaan sinulla on myös mahdollisuus lainata meiltä varusteita.
Voit maksaa vaelluksen kerralla tai varausmaksun 70 euroa. Loppusumman saat laskulla, joka erääntyy kuukausi ennen vaellusta. Mikäli haluat maksaa Edenredin, Epassin ja Smartumin liikuntaeduilla ota meihin yhteyttä sähköpostilla info@kelo-outdoors.fi.
Hinta ei sisällä vaelluksella nautittavia ruokia, kuljetuksia Muotkan Ruoktuun tai sieltä takaisin eikä mahdollisia majoituksia ennen ja jälkeen vaelluksen.
Vaellus toteutetaan, kun osallistujia on vähintään neljä (4). Ryhmän maksimikoko on kahdeksan henkeä. Vaelluksen ikäraja on 18-vuotta.
Vaelluksen lähtö-ja paluupaikkana toimii Muotkan Ruoktun lomakylä osoitteessa Karigasniementie 2281, Inari. Paikalle pääsee kätevästi julkisilla tai omalla autolla. Lomakylässä tarjolla edullista majoittumispalveluja sekä mahdollisuus suihkuun ja saunaan vaelluksen päätteeksi pientä korvausta vastaan.